죄책감 썸네일형 리스트형 [운동일기] 지금은 다이어트 시대 오늘 운동한 내용을 기록으로 남기려 한다. 오늘은 일요일이라 조금 약하게 운동했다. 우선 3km 를 30분동안 걸었다. 늘 하는 힙운동 한 세트, 팔벌려뛰기 20회씩 5세트, 윗몸일으키기 20번, 스쿼트 40회, 기구운동 (팔) 20회 , 기구운동 (다리) 20회를 했다. 요즘 그래도 한 주에 2~3회씩 운동을 하고 있는데 몸무게는 점점 늘어나고 있다. 운동에 대한 보상심리로 더 많이 먹고 있는 것 같다. 운동을 안하면 죄책감에 적게 먹어서 오히려 빠지는 느낌이다. 내일부터는 다시 식단 조절도 해야지. 운동을 하고 있는데 살이 찌다니 너무나 충격.. 더보기 이전 1 다음